肚子胀气还便秘怎么办？

腹胀伴有便秘，通常是饮食不当，摄入过多易产气、不宜消化的食物造成的。其次，也可能是过度劳累、情绪紧张等因素引起胃肠功能紊乱造成的。建议纠正不良的饮食习惯，多吃清淡易消化的食物，可以选择吃富含纤维素的蔬果，例如芹菜、韭菜以及香蕉等，可以促进胃肠道蠕动，从而改善便秘。其次，需要多休息，避免过度劳累。养成良好的生活方式，注意劳逸结合。便秘严重可以外用开塞露，能够促进排便。