肚子胀气还便秘怎么办

腹胀、便秘，一般与胃肠道功能紊乱，或者蠕动过慢有直接关系。肠道功能紊乱时，肠道内的残渣会停留较长时间，其中的水分被肠壁大量吸收，出现大便干结，更加难以排出，即常说的便秘。建议进行以下调节：一、饮食调整：多吃瓜果蔬菜，多饮水，尽量少吃油炸辛辣的食物，戒烟戒酒；二、药物治疗：若有便意，但由于大便干结不易排出，则可以用开塞露纳肛，同时配合金双歧或整肠生等调节肠道菌群药物，这样效果会更好；三、在行为上，顺时针方向按摩脐腹，可促进胃肠蠕动，有助于大便的排出。