男性性功能低下吃什么食物补的最快?

大夫您好!我己六十多了,我发现我的性功能有些下降了,该多吃什么食物补充一下呢?每周不要超过一次性生活。坚决戒除手淫。2、加强自身锻炼。多做运动。3、在饮食上调整。多吃鱼虾等食物。多吃坚果类的零食