中医调理乳腺增生的方法主要有以下几种：
1.中药治疗：中医认为乳腺增生是由于肝郁气滞、痰凝血瘀等原因引起的，因此治疗上主要采用疏肝理气、活血化瘀、软坚散结等方法。常用的中药有柴胡、白芍、枳壳、青皮、郁金、桃仁、红花、穿山甲、海藻、昆布等。这些中药可以通过口服或外用的方式，达到调理乳腺增生的目的。
2.针灸治疗：针灸治疗乳腺增生主要是通过刺激穴位，调节气血运行，达到缓解疼痛、软坚散结的目的。常用的穴位有膻中、乳根、天池、肩井、天宗等。
3.按摩治疗：按摩治疗乳腺增生主要是通过按摩乳房，促进血液循环，缓解疼痛，软坚散结。按摩时可以采用顺时针或逆时针的方向，力度适中，不要过于用力。
4.饮食调理：中医认为乳腺增生与肝郁气滞、痰湿凝滞等有关，因此饮食调理也非常重要。患者应多吃一些疏肝理气、活血化瘀的食物，如山楂、玫瑰花、桃仁、黑豆等。同时，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及咖啡、茶等饮料。
5.心理调节：乳腺增生与心理因素也有很大关系，因此心理调节也非常重要。患者应保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，避免过度劳累，保证充足的睡眠。
需要注意的是，中医调理乳腺增生需要长期坚持，同时需要注意饮食、心理等方面的调节。如果乳腺增生症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。