冬天容易上火怎样调理

冬天容易上火，我们首先判断自己是实火还是虚火。第一看舌质舌苔，舌质发红，苔黄为实火，舌质淡，苔白为虚火。第二看小便，小便颜色黄，气味重为实火，小便颜色清淡，为体内有寒是虚火，第三看大便，大便干结为实火，大便干结，舌质淡为虚火。第四，看发热时的症状，如果体温超过37度5，同时有全身燥热口渴，手脚也不凉，是实火。如果身体忽冷忽冷忽热，手脚冰冷，又不想喝水，是为虚火。实火我们用清热解毒的药物或食物，比如像鱼腥草、蒲公英、金银花、菊花就可以清热解毒。如果是虚火，我们也要根据症状，第一舌苔，但又有上火的症状，我们以补血为主，可以吃固元膏、当归粉、鳝鱼等，但不要吃补气的食物和辛辣上火的食物。如果舌苔发白，又有上火的症状，考虑长期造成经络的瘀堵，可以用艾叶水泡脚，连泡两天，虚火就会消退。疏通经络是最好的泻火方法，坚持温水泡脚，各种实火虚火症状都会慢慢消失。