内外侧半月板损伤的治疗方法主要取决于损伤的程度。对于轻度损伤，可以通过休息、物理治疗、药物治疗等方法来缓解症状；对于中度和重度损伤，可能需要手术治疗。以下是具体的治疗方法：
1.休息：在半月板损伤后的早期，需要休息，避免过度活动和负重，以减轻半月板的压力和损伤。
2.物理治疗：包括冷敷、热敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和肿胀，促进恢复。
3.药物治疗：可以使用止痛药、消炎药、活血化瘀的药物等，缓解疼痛和炎症。
4.手术治疗：如果半月板损伤严重，影响膝关节的功能，可能需要手术治疗。手术方法包括半月板修复术、半月板切除术等。
5.康复训练：手术后需要进行康复训练，包括肌肉训练、关节活动度训练、平衡训练等，以恢复膝关节的功能。
需要注意的是，半月板损伤的治疗需要根据具体情况进行个体化的选择，治疗方法的选择应在医生的指导下进行。同时，患者在治疗过程中需要注意休息，避免过度活动和负重，保持良好的生活习惯，以促进恢复。