根据你提供的信息，“舌头底下青筋又粗又黑”可能是正常现象，也可能是某些疾病的表现，具体如下：
1.正常现象：舌头底下的青筋实际上是舌下静脉，它负责将血液从舌头输送回心脏。有些人的舌下静脉可能比较明显，看起来又粗又黑，这可能与个体差异、遗传因素、生活习惯等有关。例如，长期吸烟、饮酒、熬夜、压力过大等可能导致舌下静脉淤血，使青筋看起来更明显。此外，寒冷、情绪激动等也可能使舌下静脉扩张。
2.疾病表现：舌下静脉的变化也可能是某些疾病的信号，例如：
血瘀：舌下脉络迂曲、颜色紫黯，提示体内可能有血瘀。血瘀可能与心脑血管疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病等有关。
肝郁气滞：舌下脉络青紫，可能与肝郁气滞有关。肝郁气滞可能导致情绪不畅、胁肋部胀痛、乳房胀痛等症状。
其他：舌下静脉的变化还可能与一些感染性疾病、自身免疫性疾病、中毒等有关。
需要注意的是，以上只是一些可能的原因，具体情况需要结合个体的其他症状、体征、检查结果等综合判断。如果你对舌下静脉的变化感到担忧，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会进行口腔检查、血常规、凝血功能检查、影像学检查等，以确定是否存在疾病，并制定相应的治疗方案。
此外，无论舌下静脉的变化是否与疾病有关，保持健康的生活方式都非常重要。建议你：
均衡饮食：多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷物等，避免高盐、高糖、高脂肪食物。
适量运动：每周进行适量的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，有助于提高心肺功能，促进血液循环。
戒烟限酒：尽量避免吸烟和饮酒，减少对血管的损害。
缓解压力：采取适合自己的方式缓解压力，如冥想、瑜伽、听音乐等。
定期体检：定期进行全面的体检，及时发现和处理潜在的健康问题。