治老年人腿抽筋好方法

治老年人腿抽筋，先要积极补钙，因为缺钙、低钙血症容易引起腿部肌肉的痉挛，这主要是由于钙离子能够抑制神经，肌肉的兴奋性，缺钙时神经肌肉的兴奋性会增高，痛阈会下降，所以会引起夜间的腿部抽筋。另外，可以多吃高钙食物，比如大豆、虾类、贝类、鱼类，可以多食用乳制品，比如高钙牛奶，老年人还要多晒太阳，因为皮肤当中的脱氢胆固醇可以在紫外线的照射下转化为活性维生素D，而活性维生素D可以促进老年人钙离子在小肠的重吸收，提高血钙。