右胳膊肘关节靠近外侧的小骨头疼

胳膊肘关节靠近外侧的小骨头疼，最近是有外伤还是干什么活了吗，不活动的时候疼吗，脖子有不舒服吗。没有外伤。跟玩手机有关系吗。伸直手疼的厉害些。不能提重物。脖子不疼。是肌腱无菌性炎症，跟玩手机长时间胳膊一个姿势有关系。怎样治疗呢？需要注意些什么。右胳膊别活动休息3到4周，可以热敷贴膏药。有什么更快点的办法吗？这几天没办法不干活啊！没有好办法，活动的多恢复的就慢。喔，那就过完节以后慢慢的养吧