一个月最多瘦多少斤

由于每个人减重前的体重不同，一个月减多少斤合适，并没有明确的范围，一般减三个月后体重和减重前相比减少5%左右比较合适，即每月减1.5%左右。一味追求减肥速度是不科学的，为了达到减肥的目的，许多人常常采用不恰当的饮食，导致身体营养不足，严重时会发生厌食症，或一些人每天长时间做高强度运动，结果造成关节肌肉劳损，都是不可取的。