一个月最多瘦多少斤是极限

一个月最多瘦10斤是极限，一个月瘦2到4斤属于是正常的情况，每个人的体质不一样，选择的减肥方法不一样，具体瘦多少斤不是特别的确定，减肥一定要选择健康的方法，不可以盲目的服用减肥药或者是节食，虽然瘦的比较快但是容易导致身体营养不良。减肥期间不要经常暴饮暴食，可以多吃一些蔬菜和水果，能够产生饱腹感减少饮食量，还可以补充营养。