一个月最多瘦多少斤？

通过合理的减肥方法，一个月具体瘦多少斤，和个人的体重基数有关系。重度的肥胖，在饮食和运动控制基础上，如果配合手术或者药物的方式，两个月消瘦一二十公斤，在临床上也经常见，但是正常人，通过饮食控制和运动锻炼，两个月体重减轻3%，属于最常见的减肥速度，6个月体重下降5%。减肥关键在于防止反弹，所以，饮食控制和运动锻炼一定要贯穿始终，不能随意中断。