如何快速减臀部和大腿还有肚子呢

您好，根据您的描述，想要快速减肥，建议您进行抽脂手术。推荐每天跑步，30分钟或每周去游泳2-3次，效果更好。与此同时，要控制好一日三餐的饮食，不要暴饮暴食，多吃水果和蔬菜，多吃碱性食物，晚上可以不吃主食，改吃苹果代替。