毛孔堵塞长痘后，应避免自行挤压或搔抓，以免引起感染或留下疤痕。以下是一些清理毛孔堵塞长痘的方法：
1.清洁皮肤：使用温和的洁面产品，早晚各洗一次脸，去除皮肤表面的污垢和油脂。但要注意不要过度清洁，以免刺激皮肤。
洁面产品选择：选择适合自己肤质的洁面产品，如油性皮肤可选择控油洁面产品，干性皮肤可选择保湿洁面产品。
洗脸水温：洗脸的水温不宜过高或过低，一般以30℃左右为宜。
洗脸时间：洗脸的时间不宜过长，一般控制在2-3分钟左右。
2.去角质：定期去角质可以去除皮肤表面的老化角质，减少毛孔堵塞。但要注意不要过于频繁，以免损伤皮肤。
去角质产品选择：选择适合自己肤质的去角质产品，如油性皮肤可选择磨砂膏，干性皮肤可选择去角质啫喱。
去角质频率：油性皮肤一周去一次角质，干性皮肤两周去一次角质。
3.深层清洁：可以使用清洁面膜或黑头导出液等产品，深层清洁毛孔内的污垢和油脂。
清洁面膜选择：选择适合自己肤质的清洁面膜，如泥状面膜、撕拉面膜等。
黑头导出液使用：将黑头导出液倒在化妆棉上，敷在鼻子上10-15分钟，然后用粉刺针轻轻挤出黑头。
4.注意饮食：饮食对皮肤健康也有很大的影响，应注意饮食清淡，少吃辛辣、油腻、甜食等食物，多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物。
5.保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适量的运动、减少吸烟饮酒等，有助于改善皮肤状况。
6.就医治疗：如果毛孔堵塞长痘的情况比较严重，建议及时就医，在医生的指导下使用药物治疗或其他治疗方法。
药物治疗：医生可能会开一些外用药物，如抗生素、维A酸类药物等，或口服药物，如抗生素、异维A酸等。
其他治疗方法：如光疗、激光治疗等。
需要注意的是，不同人的肤质和长痘情况不同，因此清理毛孔堵塞长痘的方法也可能不同。在清理毛孔堵塞长痘时，应根据自己的实际情况选择合适的方法，并注意皮肤的保湿和防晒。如果出现皮肤感染、过敏等情况，应及时就医。