宝宝在3点到5点醒来，可能有以下原因：
1.生理需求：宝宝可能需要换尿布、吃奶或喝水。
2.环境因素：睡眠环境不舒适，如温度过高或过低、噪音过大等。
3.身体不适：宝宝可能有鼻塞、咳嗽、肚子疼等不适症状。
4.睡眠习惯：宝宝可能已经养成了这个时间醒来的习惯。
5.白天活动量不足：如果宝宝白天活动量不够，可能会导致晚上难以入睡或睡眠不安稳。
针对以上原因，可以采取以下措施：
1.检查宝宝的生理需求，及时更换尿布、喂奶或喂水。
2.调整睡眠环境，保持适宜的温度和安静。
3.检查宝宝的身体，如有不适症状，及时就医。
4.逐渐调整宝宝的睡眠习惯，让宝宝在晚上更容易入睡。
5.增加宝宝白天的活动量，让宝宝在晚上更容易感到疲劳。
如果宝宝经常在3点到5点醒来，且这些措施都无法改善，建议咨询医生，以确保宝宝的健康。同时，家长也应该保持耐心和细心，关注宝宝的需求和变化，为宝宝提供良好的睡眠环境和照顾。