乳房变小可以通过以下方法改善：
1.按摩：通过按摩可以促进胸部的血液循环，增加胸部的营养供应，有助于乳房的发育。可以在每晚睡前，用双手按摩乳房，由外向内、由下向上轻轻按摩，每次按摩10-15分钟。
2.运动：适当的运动可以增强胸部肌肉的力量，使乳房更加挺拔。可以选择一些针对胸部的运动，如俯卧撑、哑铃飞鸟等。
3.饮食：乳房的发育与营养摄入密切相关。可以多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜和水果等。
4.内衣：选择合适的内衣可以起到支撑和塑形的作用，避免乳房下垂。应该选择尺码合适、材质舒适的内衣，避免穿过紧或过松的内衣。
5.保持良好的姿势：保持良好的姿势可以使胸部看起来更加挺拔。应该避免弯腰驼背、含胸等不良姿势，保持挺胸抬头的姿势。
6.避免过度减肥：过度减肥可能会导致乳房变小。应该保持均衡的饮食和适量的运动，避免过度节食或过度运动。
7.就医治疗：如果乳房变小是由于疾病引起的，如乳腺发育不良、内分泌失调等，应该及时就医治疗。
需要注意的是，乳房的大小因人而异，而且乳房的大小并不是衡量健康和美丽的唯一标准。重要的是保持健康的生活方式和积极的心态。