喝了纯牛奶泡燕麦后出现腹泻

牛奶虽然营养比较丰富，但是不建议空腹食用，因为有的人空腹喝牛奶以后会加重腹泻的症状。平时一定要掌握好饮食规律。晚上睡觉前喝一杯热牛奶，能够有效的提高睡眠质量，并且可以促进睡眠。