我现在正处于青春期，也就是这个生长高峰期，这个年龄阶段一定要加强营养，满足生长发育所需要的能量，主要是多吃一些高蛋白，高热量的食物，特别是菠菜，猪肝，大枣，牛肉，酥肉，鸡蛋，牛奶，而且要保证营养均衡多样化，绝对不能挑食，或者是偏食，睡觉前多喝牛奶，也可以口服点葡萄糖酸钙咀嚼片，每天坚持跑步，跳绳这些都是很好的，简单的运动方法，关键坚持啊！
我现在正处于青春期，也就是这个生长高峰期，这个年龄阶段一定要加强营养，满足生长发育所需要的能量，主要是多吃一些高蛋白，高热量的食物，特别是菠菜，猪肝，大枣，牛肉，酥肉，鸡蛋，牛奶，而且要保证营养均衡多样化，绝对不能挑食，或者是偏食，睡觉前多喝牛奶，也可以口服点葡萄糖酸钙咀嚼片，每天坚持跑步，跳绳这些都是很好的，简单的运动方法，关键坚持啊！