根据你提供的信息，你腿上长的小红疙瘩可能是由以下原因引起的：
1.湿疹：湿疹是一种由多种内外因素引起的皮肤炎症反应，可发生在身体的任何部位，表现为红斑、丘疹、水疱、渗出、结痂、脱屑等，伴有瘙痒。湿疹的病因复杂，可能与过敏、感染、内分泌失调、精神因素、遗传等有关。如果你最近接触了某些过敏原，如花粉、动物毛发、某些食物或药物，或者生活环境潮湿、炎热、多汗，或者压力过大、情绪波动、睡眠不足等，都可能诱发湿疹。湿疹的治疗主要是根据病情的严重程度选择合适的药物，如外用糖皮质激素、钙调磷酸酶抑制剂、抗生素等，口服抗组胺药、维生素C、钙剂等。同时，要注意皮肤的保湿和护理，避免搔抓和热水烫洗，避免食用辛辣刺激性食物和发物。
2.荨麻疹：荨麻疹是一种由于皮肤、黏膜小血管扩张及渗透性增加而出现的局限性水肿反应，表现为大小不等的风疹块损害，骤然发生，迅速消退，瘙痒剧烈，愈后不留任何痕迹。荨麻疹的病因也很复杂，可能与过敏、感染、自身免疫、物理因素、精神因素等有关。如果你最近吃了某些可疑的食物或药物，或者感染了某些病毒或细菌，或者受到了冷风、冷水、热空气等刺激，或者患有某些自身免疫性疾病或恶性肿瘤等，都可能引起荨麻疹。荨麻疹的治疗主要是根据症状的严重程度选择合适的药物，如口服抗组胺药、糖皮质激素等，严重者可静脉注射葡萄糖酸钙、维生素C等。同时，要注意避免过敏原，保持皮肤清洁，避免搔抓和摩擦。
3.毛囊炎：毛囊炎是一种由细菌感染引起的毛囊及其周围组织的炎症性皮肤病，表现为红色丘疹或脓疱，伴有疼痛和瘙痒。毛囊炎的发生与皮肤清洁不当、多汗、搔抓、摩擦、免疫力下降等有关。如果你最近腿部出汗过多，或者穿了不透气的裤子，或者用手搔抓了腿部的皮肤，都可能导致细菌感染，引起毛囊炎。毛囊炎的治疗主要是外用抗生素软膏或乳膏，如莫匹罗星软膏、红霉素软膏等，严重者可口服抗生素。同时，要注意保持皮肤清洁，避免多汗和搔抓。
4.其他原因：除了以上三种情况，腿上长小红疙瘩还可能是其他原因引起的，如药疹、结节性红斑、皮肤血管炎等。这些情况通常需要进一步的检查和诊断才能确定病因和治疗方案。
综上所述，你腿上长小红疙瘩的原因可能是多方面的，建议你及时去正规医院皮肤科就诊，由专业医生根据你的具体情况进行详细的检查和诊断，并给出相应的治疗建议。同时，要注意避免搔抓和刺激皮肤，避免食用辛辣刺激性食物和发物，保持皮肤清洁和干燥。