外阴瘙痒肿了可能由多种原因引起，以下是一些常见的治疗方法：
1.注意个人卫生：保持外阴清洁干燥，选择宽松透气的内裤，避免紧身裤和合成纤维内裤。每天清洗外阴，使用温水，避免使用刺激性的清洁剂或肥皂。
2.避免刺激：避免搔抓、摩擦和热水烫洗外阴，以免加重症状。不穿紧身衣物，不使用刺激性的卫生巾或护垫。
3.药物治疗：
抗真菌药物：如果外阴瘙痒肿了是由真菌感染引起的，如念珠菌感染，医生可能会开处方抗真菌药物，如克霉唑、氟康唑等。
抗生素：如果是细菌感染引起的外阴炎或阴道炎，医生可能会开抗生素药物，如甲硝唑、克林霉素等。
糖皮质激素：对于炎症反应明显的患者，医生可能会开糖皮质激素药物，如泼尼松龙、地塞米松等。
4.病因治疗：根据具体病因进行治疗。例如，如果是阴道炎引起的，需要治疗阴道炎；如果是过敏引起的，需要避免过敏原。
5.调整生活方式：保持良好的生活习惯，均衡饮食，避免辛辣、刺激性食物和饮酒。规律作息，避免熬夜和过度劳累。
6.就医诊治：如果外阴瘙痒肿了持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、白带异常、性交痛等，应及时就医。医生会进行详细的妇科检查，确定病因，并制定个性化的治疗方案。
需要注意的是，以上治疗方法仅供参考，具体治疗方案应根据个人情况和医生的建议进行。在治疗过程中，应遵循医生的指导，按时用药，并注意个人卫生和生活习惯的调整。如果症状加重或出现新的不适，应及时复诊。