献血对身体通常不会造成不良影响，并且适当献血还有一定的好处。
献血后，身体会启动代偿机制，使血液中的水分和其他成分迅速进入血管内，血浆容量在1至2小时内即可恢复正常，血球细胞则在3至4周内恢复到献血前水平。献血可以降低血液黏稠度，促进血液新陈代谢，有效预防心脑血管疾病的发生。此外，定期适量献血还能降低血液中铁等一些重金属的含量，增强免疫力。
需要注意的是，以下人群暂不适合献血：
患有贫血、白血病、感染等疾病者。
近一年内输注全血及血液成分者。
恶性肿瘤及影响健康的良性肿瘤患者。
患有心脑血管疾病者。
慢性皮肤病患者。
过敏性疾病及反复发作过敏患者。
各种结核病患者。
易感染艾滋病病毒高危人群。
医生认为不能献血的其他患者。
如果献血后出现头晕、乏力等不适症状，应立即坐下或躺下休息，避免摔倒。同时，可适量补充糖水，有助于缓解症状。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
总之，献血是一种安全、有益的行为，但需要在身体健康的前提下进行。在献血前，应如实告知自身健康状况，以便医生判断是否适合献血。