喉咙疼时可以按摩以下穴位或部位来缓解疼痛：
1.合谷穴：位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。按摩合谷穴可以疏风清热、行气活血、通络止痛。
2.尺泽穴：位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。按摩尺泽穴可以清热和胃、通络止痛。
3.内庭穴：位于足背，第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。按摩内庭穴可以清胃泻火、理气止痛。
4.鱼际穴：位于手外侧，第1掌骨桡侧中点赤白肉际处。按摩鱼际穴可以清肺热、利咽喉。
需要注意的是，按摩只能缓解喉咙疼的症状，如果喉咙疼的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在按摩时要注意力度，避免过度按摩导致皮肤损伤。