手指有时发麻可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.神经受压：手指发麻最常见的原因是神经受压。例如，长时间保持手部某个姿势（如握拳、使用鼠标等），可能会压迫正中神经、尺神经或桡神经，导致手指发麻。颈椎病、胸廓出口综合征等疾病也可能压迫神经，引起手指发麻。
2.糖尿病：糖尿病患者可能会出现周围神经病变，导致手指发麻、疼痛等症状。此外，糖尿病还可能导致血管病变，影响手部血液循环，加重手指发麻。
3.腕管综合征：腕管是手腕部的一个通道，其中有正中神经通过。如果手腕部受伤、过度使用或患有滑膜炎等疾病，可能会导致腕管综合征，压迫正中神经，引起手指发麻。
4.胸廓出口综合征：胸廓出口综合征是由于胸廓出口处的神经、血管受到压迫而引起的一系列症状。除了手指发麻外，还可能伴有手臂疼痛、无力等症状。
5.脑血管疾病：短暂性脑缺血发作（TIA）、脑梗死等脑血管疾病也可能导致手指发麻。此外，脑部肿瘤、炎症等也可能引起类似症状。
6.其他原因：维生素B12缺乏、自身免疫性疾病、中毒、感染等也可能导致手指发麻。
如果手指发麻症状持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、无力、肿胀、苍白等，应及时就医，进行相关检查，如神经电生理检查、颈椎影像学检查、血糖检测等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，应注意避免长时间保持手部同一姿势，经常活动手部，避免过度使用手部。如果已经出现手指发麻症状，可以尝试以下方法缓解：
1.伸展手部：缓慢伸展手指，尽量伸直，保持几秒钟，然后放松。重复多次。
2.按摩手部：用手指轻轻按摩发麻的手部，从手指根部向指尖方向按摩，帮助缓解神经受压。
3.热敷手部：用热毛巾或热水袋热敷手部，每次15-20分钟，可促进血液循环，缓解麻木感。
4.改变姿势：避免长时间保持同一姿势，定期活动身体，改变手部的位置。
5.补充营养：确保摄入足够的维生素B12、维生素E等营养物质，有助于维持神经功能。
需要注意的是，以上方法只能缓解症状，如果手指发麻是由于严重的疾病引起，如脑血管疾病、颈椎病等，仅靠自我保健可能无法解决问题。因此，如果手指发麻症状严重或持续时间较长，应及时就医，以便早期诊断和治疗。