根据上述问题和需求，答案如下：
1.可以喝羊肉汤：喉咙起疱疹的母乳宝宝的妈妈可以喝羊肉汤。羊肉汤是一种营养丰富的汤品，富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，有助于提高妈妈的身体免疫力，促进身体恢复。
2.注意饮食清淡：在母乳喂养期间，妈妈的饮食对宝宝的健康也有很大的影响。因此，建议妈妈在饮食上保持清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重宝宝的喉咙不适。
3.多吃蔬菜水果：妈妈可以多吃一些蔬菜水果，如苹果、香蕉、梨、菠菜、芹菜等，这些食物富含维生素和矿物质，有助于提高身体免疫力，促进身体恢复。
4.多喝水：妈妈在饮食上保持清淡的同时，还应多喝水，以保持身体水分充足，有助于缓解喉咙不适。
5.注意个人卫生：妈妈在照顾宝宝的过程中，应注意个人卫生，勤洗手，保持室内空气流通，避免交叉感染。
6.及时就医：如果宝宝的喉咙疱疹症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。