牙疼、牙龈出血是常见的口腔问题，可能由多种原因引起。以下是一些可能的原因和建议：
1.牙缝大：饭后塞牙可能是牙缝大导致的。食物容易嵌塞在牙缝中，引起牙龈发炎、疼痛。建议使用牙线或牙缝刷来清洁牙缝，定期洗牙，以保持口腔清洁。
2.牙齿敏感：遇冷热牙痛可能是牙齿敏感引起的。牙齿敏感可能是由于牙龈退缩、龋齿、牙齿磨损等原因导致的。建议使用抗敏感牙膏，避免食用过冷或过热的食物和饮料，减少对牙齿的刺激。如果牙齿敏感严重，建议咨询牙医。
3.牙龈炎：刷牙时出血可能是牙龈炎引起的。牙龈炎是由于牙龈发炎、红肿导致的。刷牙时，牙刷的刺激可能导致牙龈出血。建议定期洗牙，保持口腔清洁，使用含氟牙膏。如果牙龈炎严重，可能需要使用抗生素治疗。
4.龋齿：龋齿也可能导致牙齿遇冷热疼痛和出血。建议定期检查口腔，及时补牙，以避免龋齿进一步发展。
5.牙周炎：牙周炎是一种牙龈疾病，如果不及时治疗，可能会导致牙齿松动和脱落。建议定期洗牙，使用牙线和漱口水，保持口腔清洁。如果牙周炎严重，可能需要进行牙周治疗。
总之，牙疼、牙龈出血可能是口腔问题的早期症状，如果不及时治疗，可能会导致更严重的问题。建议定期检查口腔，保持口腔清洁，避免食用过冷或过热的食物和饮料，减少对牙齿的刺激。如果症状严重，建议咨询牙医。