根据你提供的信息，“吃完饭舌头发麻有点涩”可能是以下原因导致：
1.食物因素：如果食用了某些食物，如辛辣、刺激性食物或含有较多化学物质的食物，可能会导致舌头麻木和涩感。此外，食物过敏也可能引起类似症状。
2.口腔问题：口腔内的炎症、溃疡、感染等问题可能会影响舌头的感觉，导致发麻和涩感。
3.神经系统问题：某些神经系统疾病或损伤，如面瘫、多发性硬化等，可能导致舌头感觉异常。
4.药物副作用：某些药物可能会引起舌头麻木和涩感，特别是一些抗抑郁药、抗组胺药等。
5.其他健康问题：某些系统性疾病，如糖尿病、贫血、维生素缺乏等，也可能导致舌头感觉异常。
如果这种症状持续存在或伴有其他不适，如疼痛、肿胀、吞咽困难等，建议及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
在就医之前，你可以尝试以下方法来缓解症状：
1.避免食用辛辣、刺激性食物和含有较多化学物质的食物。
2.保持口腔清洁，定期刷牙、使用牙线和漱口水。
3.注意休息，避免过度劳累和压力。
4.避免长期使用某些可能引起舌头麻木的药物，如果需要使用，应在医生的指导下调整剂量或更换药物。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体情况需要根据个人的具体症状和身体状况来判断。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。