哺乳期得了乳腺增生可以进行揉奶，但需要注意以下几点：
1.选择合适的时间：哺乳期乳腺增生的揉奶最好在喂奶后进行，因为喂奶前乳房已经被排空，此时进行揉奶可能会刺激乳房分泌更多的乳汁，导致乳房更加胀痛。
2.注意手法：揉奶时要采用轻柔的手法，避免用力过猛，以免损伤乳腺组织。可以从乳房的四周向乳头方向轻轻按摩，或者用手指轻轻挤压乳头，以促进乳汁的排出。
3.避免过度刺激：如果乳房已经出现红肿、疼痛等症状，说明乳腺已经发炎，此时不宜进行揉奶，否则可能会加重炎症。应该及时就医，在医生的指导下进行治疗。
4.寻求专业帮助：如果自己不确定如何进行揉奶，或者揉奶后症状没有缓解，应该及时寻求专业催乳师或医生的帮助。他们可以根据具体情况提供更合适的治疗建议。
需要注意的是，揉奶只是缓解乳腺增生症状的一种方法，如果症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，哺乳期妇女应该保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保持心情舒畅，饮食均衡，以预防乳腺增生的发生。