感冒时可以食用木耳。木耳营养丰富，含有多种维生素和矿物质，具有润肺、益气、补血等功效。但需要注意以下几点：
1.食用量：木耳不易消化，应适量食用，以免引起消化不良。
2.烹饪方式：感冒时消化功能较弱，应选择清淡易消化的烹饪方式，如清炒、煮汤等。
3.个人体质：有些人可能对木耳过敏，食用后会出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、腹泻等。如果有过敏史，应避免食用。
4.与药物的相互作用：木耳中含有一些化学成分，可能会影响药物的吸收和代谢。如果正在服用药物，应咨询医生是否可以食用木耳。
总之，感冒时可以食用木耳，但应注意食用量和烹饪方式，如有过敏史或正在服用药物，应咨询医生。同时，还应注意饮食清淡，多喝水，多休息，有助于身体恢复。