感冒时可以吃木耳。木耳营养丰富，含有多种维生素和矿物质，对身体健康有益。但需要注意以下几点：
1.食用方式：木耳可以炒、煮、凉拌等，但要确保熟透，以避免细菌和寄生虫感染。
2.控制摄入量：木耳富含膳食纤维，过量食用可能会引起消化不良。
3.避免刺激性调料：感冒时，胃肠道功能较弱，应避免使用辛辣、油腻、刺激性的调料，以免加重胃肠道不适。
4.个人过敏情况：如果对木耳或其他食物过敏，应避免食用。
5.饮食均衡：在感冒期间，应保持饮食均衡，多摄入富含维生素C、蛋白质等营养物质的食物，如蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶等，以提高免疫力，促进康复。
总之，感冒时可以吃木耳，但要注意食用方式和摄入量，同时保持饮食均衡。如果症状加重或持续不缓解，应及时就医。