扁桃体切除术后的疼痛是常见的并发症，但可以采取以下措施来缓解：
1.药物治疗：医生可能会开处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，以帮助减轻疼痛。此外，医生还可能会开一些抗生素来预防感染。
2.冷敷：在手术后的头几天，可以用冰袋或冷毛巾敷在颈部，以减轻疼痛和肿胀。
3.饮食调整：术后的饮食也很重要。建议避免食用辛辣、刺激性食物，以及过热或过冷的食物，以免刺激喉咙。可以选择柔软、易消化的食物，如冰淇淋、鸡汤等。
4.保持水分摄入：多喝水可以保持喉咙湿润，缓解疼痛。
5.注意休息：休息是身体恢复的重要条件，尽量避免过度活动和劳累。
6.口腔清洁：保持口腔清洁可以预防感染，但在术后的头几天，需要注意轻柔地清洁口腔，避免刺激喉咙。
需要注意的是，如果疼痛持续加重或出现其他异常症状，如高热、呼吸困难等，应及时就医。此外，每个人对疼痛的感受和缓解方法可能不同，因此最好根据个人情况采取合适的措施。如果对术后护理有任何疑问，应咨询医生或护士的建议。