大腿内侧肉痛摸着肉疼，可能与以下原因有关：
1.运动过度：如果近期进行了剧烈运动或长时间行走，可能导致大腿内侧肌肉疲劳、酸痛。
2.肌肉拉伤：运动时姿势不正确、用力过猛，或受到外力撞击，可能导致大腿内侧肌肉拉伤，引起疼痛。
3.皮肤感染：大腿内侧皮肤感染，如疖肿、痈等，也可能导致疼痛。
4.淋巴结炎：大腿内侧淋巴结炎，可导致淋巴结肿大、疼痛。
5.髋关节疾病：髋关节病变，如髋关节滑膜炎、股骨头坏死等，也可能引起大腿内侧疼痛。
6.其他：腰椎间盘突出症、股内侧皮神经炎等疾病，也可能导致大腿内侧疼痛。
如果疼痛不严重，可以先尝试以下方法缓解：
1.休息：避免剧烈运动和长时间行走，让大腿内侧肌肉得到充分休息。
2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷疼痛部位，每次20-30分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。
如果疼痛持续不缓解或加重，或伴有其他症状，如发热、皮肤红肿、活动受限等，应及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，在治疗期间，应避免食用辛辣、刺激性食物，保持皮肤清洁，避免感染加重。同时，应根据医生的建议进行治疗和康复训练，避免病情加重。