大腿内侧肉里阵阵疼痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因：
1.肌肉拉伤或劳损：过度运动、长时间保持同一姿势或剧烈运动可能导致大腿内侧肌肉拉伤或劳损，引起疼痛。
2.股疝：大腿内侧靠近腹股沟的部位有一个薄弱区域，称为股环。如果腹腔内的组织或器官通过股环突出到股管，就可能形成股疝。股疝可能导致大腿内侧疼痛，并伴有肿块。
3.淋巴结炎：大腿内侧的淋巴结可能会因感染或其他原因而发炎，导致疼痛和肿胀。
4.髋关节疾病：髋关节的问题，如髋关节炎、股骨头坏死等，也可能引起大腿内侧疼痛。
5.神经病变：某些神经病变，如股外侧皮神经炎、坐骨神经痛等，可能导致大腿内侧疼痛。
6.其他原因：深部真菌感染、肿瘤、血管疾病等也可能引起大腿内侧疼痛。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、红肿、活动受限等，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的辅助检查，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度活动，给大腿内侧的肌肉充分休息的机会。
2.冷敷或热敷：根据疼痛的性质和时间，可以选择冷敷或热敷来缓解疼痛和肿胀。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，有助于缓解肌肉紧张。
4.保持良好的姿势：避免盘腿坐、跷二郎腿等可能加重疼痛的姿势。
5.按照医生的建议使用止痛药：如果疼痛严重，可以按照医生的建议使用止痛药来缓解疼痛。
需要注意的是，以上建议仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况和医生的建议进行。如果对大腿内侧肉里的疼痛有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生的意见。