刚怀孕时可以进行适量的运动，但需要注意运动的类型和强度。以下是关于刚怀孕时运动的一些建议：
1.温和的有氧运动：如散步、瑜伽、游泳等，这些运动可以增强心肺功能，提高身体的耐力和灵活性。
散步：是一种适合孕妇的简单运动，可以帮助孕妇保持身体健康，同时也有助于缓解孕期不适。
瑜伽：孕妇可以选择一些适合孕期的瑜伽动作，如孕妇瑜伽、孕妇冥想等，这些动作可以帮助孕妇放松身心，缓解孕期不适。
游泳：游泳是一种很好的有氧运动，可以帮助孕妇增强心肺功能，提高身体的耐力和灵活性。
2.避免剧烈运动：如跑步、跳跃、举重等，这些运动可能会对胎儿造成不良影响。
3.注意运动的时间和强度：孕妇应该避免在早晨进行剧烈运动，因为早晨的空气质量可能较差。同时，孕妇也应该避免在运动时过度疲劳，应该根据自己的身体状况适当调整运动的强度和时间。
4.咨询医生的意见：如果孕妇有任何健康问题，如心脏病、高血压、糖尿病等，应该在医生的指导下进行运动。医生可以根据孕妇的具体情况，制定适合的运动计划。
总之，刚怀孕时可以进行适量的运动，但需要注意运动的类型、强度、时间和注意事项。如果孕妇有任何疑问，应该咨询医生的意见。