“稀饭减肥4天瘦15斤”是一种极端的减肥方法，在短时间内减去大量体重可能会对身体健康造成严重影响，因此，这种说法是不可信的，不建议尝试。以下是从医疗和健康角度分析的原因：
1.极低热量摄入：通常情况下，健康的减肥速度是每周1到2斤。而要在4天内减去15斤，每天需要摄入的热量非常低，可能会低于500卡路里。这种极低热量摄入会导致身体进入饥饿模式，新陈代谢减缓，反而会使减肥变得更加困难。
2.营养不良：稀饭主要成分是碳水化合物，缺乏蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等其他重要营养素。长期只吃稀饭可能会导致营养不良、免疫力下降、皮肤干燥、头发脱落等问题。
3.反弹风险高：快速减肥通常是通过减少水分和肌肉来实现的，而不是脂肪。一旦恢复正常饮食，体重很容易反弹回来，甚至超过原来的体重。
4.健康风险：过度节食和不合理的减肥方法还可能引发其他健康问题，如贫血、低血糖、低血压、心律失常、胆结石、肾脏问题等。
综上所述，“稀饭减肥4天瘦15斤”这种说法是不科学的，也是不健康的。减肥应该是一个渐进的过程，通过合理的饮食控制和适量的运动来实现。建议采取以下健康的减肥方法：
1.均衡饮食：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素，选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等。
2.控制热量摄入：根据个人情况，合理控制每天的热量摄入量，避免过度进食和高热量食物。
3.适量运动：增加身体活动量，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳、骑自行车等，也可以结合力量训练，提高肌肉量，增加基础代谢率。
4.饮水充足：喝足够的水，保持身体水分平衡，促进新陈代谢。
5.保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，减少压力，戒烟限酒等。
如果您有减肥的需求，建议咨询医生或专业的营养师，制定适合自己的减肥计划。同时，要保持耐心和坚持，不要追求过快的减肥效果，以确保身体健康和可持续性。