对于孕妇来说，在选择零食时，需要综合考虑自身的健康状况、孕期阶段以及零食的营养成分等因素。以下是一些适合孕妇在饥饿时食用的零食建议：
1.全麦面包或饼干：全麦食品富含膳食纤维，有助于维持孕妇的血糖水平稳定，同时还能提供一定的饱腹感。
2.水果：水果是一种天然的零食，富含维生素、矿物质和膳食纤维。孕妇可以选择一些低糖水果，如苹果、橙子、草莓等。
3.坚果：坚果富含蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质，如杏仁、核桃、腰果等。适量食用坚果有助于孕妇摄入所需的营养。
4.低脂牛奶或酸奶：这些奶制品富含蛋白质、钙和维生素D，有助于胎儿的骨骼发育。
5.无糖豆浆：豆浆富含植物蛋白和膳食纤维，对于乳糖不耐受的孕妇来说是一个不错的选择。
6.黄瓜、胡萝卜等蔬菜：这些蔬菜可以作为snacks，既能提供饱腹感，又富含维生素和膳食纤维。
需要注意的是，孕妇在选择零食时应避免高糖、高脂肪和高盐的食物，如糖果、油炸食品和腌制食品。此外，孕妇应该保持适量的进食，避免过度进食或饥饿过度。如果孕妇对某些食物的安全性存在疑虑，或有特殊的饮食需求，建议咨询医生或营养师的意见。