鼻干鼻塞疼可能由多种原因引起，以下是一些缓解方法：
1.保持鼻腔湿润：使用加湿器增加空气湿度，或使用鼻腔喷雾剂（如生理性海水鼻腔喷雾剂）保持鼻腔湿润。
2.清理鼻腔：使用盐水滴鼻剂或鼻腔冲洗器清理鼻腔，去除鼻腔内的分泌物和污垢。
3.避免刺激：避免接触过敏原、烟雾和化学物质，尽量避免长时间暴露在干燥的环境中。
4.药物治疗：可以使用一些非处方药，如伪麻黄碱滴鼻液或口服抗组胺药来缓解鼻塞和疼痛。但请在使用前阅读药品说明书，并按照医生的建议使用。
5.热敷：用温热的湿毛巾敷在鼻子上，有助于缓解鼻塞和疼痛。
6.保持良好的生活习惯：多喝水，保持身体水分充足，避免过度劳累和熬夜。
如果鼻干鼻塞疼持续时间较长或伴有其他症状，如发热、流涕、咳嗽等，建议及时就医，以确定病因并进行相应的治疗。此外，对于孕妇、儿童和老年人等特殊人群，应在医生的指导下选择合适的治疗方法。