怀孕后总是想大便是一种比较常见的孕期反应，通常是由于以下原因引起的。
1.子宫增大：怀孕后，子宫会逐渐增大，向前压迫膀胱，向后压迫直肠，导致膀胱和直肠的容积减小，从而引起总想大便的感觉。
2.激素变化：怀孕后，女性体内的激素水平会发生变化，这些激素的变化可能会影响胃肠道的蠕动和消化功能，导致便秘、腹泻等症状。
3.心理因素：怀孕后，女性可能会因为担心胎儿的健康、身体的变化等因素而产生紧张、焦虑等情绪，这些情绪可能会影响胃肠道的功能，导致总想大便的感觉。
需要注意的是，如果怀孕期间总是想大便的同时，还伴有腹痛、阴道流血等症状，可能是先兆流产、早产等异常情况引起的，需要及时就医。如果只是单纯的总想大便，没有其他不适症状，可以通过以下方法缓解。
1.调整饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，多喝水，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
2.适量运动：适量的运动可以促进胃肠道的蠕动，缓解便秘等症状。
3.养成良好的排便习惯：每天定时排便，避免憋便。
4.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累。
总之，怀孕期间总是想大便是一种正常的孕期反应，如果没有其他不适症状，可以通过调整饮食、适量运动等方法缓解。如果伴有其他不适症状，需要及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。