大便排不出来属于便秘的症状。便秘是指每周排便少于3次，或排便经常感到困难。以下是一些解决便秘的方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时要保证足够的水分摄入，有助于软化大便，促进排便。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。可以选择散步、跑步、瑜伽等运动方式。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.按摩腹部：顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。
5.使用开塞露：如果便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露等药物帮助排便。
6.就医治疗：如果便秘持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗，以排除肠道疾病的可能。
需要注意的是，孕妇、儿童、老人等特殊人群在解决便秘问题时，需要特别注意方法的选择和安全性。如果便秘问题持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，以免延误病情。