血压波动规律要怎么控制啊？

适当进行户外活动，提高机体免疫力，少吃油炸,甜食,荤多素少,细多粗少,高热量,高盐等饮食习惯密切相关.肥胖是三高症的高危因素,减肥能减少患上述疾病的危险,促进血压,血液粘稠度下降，必要时使用药物进行缓解治疗，不要给自己太大的压力。