躺着瘦腿的最快方法包括空中蹬腿、腿部拉伸、侧抬腿、仰卧抬腿和腿部按摩，需长期坚持并控制饮食。
躺着瘦腿的最快方法如下：
1.空中蹬腿：
平躺在床上或瑜伽垫上，双腿伸直抬起，与上半身呈90度直角。
双腿交替向前蹬，如同骑自行车一样，每天坚持10分钟。
2.腿部拉伸：
平躺在床上或瑜伽垫上，双腿伸直，尽量贴近胸部。
双手抱住双腿，使腿部尽量贴近胸部，保持10秒，然后放松，重复10次。
3.侧抬腿：
侧躺在床上，用手支撑头部，双腿伸直。
慢慢将上面的腿抬高，保持10秒，然后放下，重复10次，再换另一侧。
4.仰卧抬腿：
平躺在床上，双腿伸直抬起，与上半身呈90度直角。
双腿同时向上抬起，然后慢慢放下，重复10次。
5.腿部按摩：
躺在床上，双腿自然放松。
用双手从下往上轻轻按摩腿部，促进血液循环，帮助消除腿部水肿。
需要注意的是，躺着瘦腿的效果因人而异，需要长期坚持才能看到效果。同时，在进行瘦腿运动的同时，还需要注意饮食控制，避免摄入过多的高热量食物，才能达到更好的瘦腿效果。