便秘吃什么最有效？我都好几天没上厕所了

问题分析：从你讲的来看，你存在便秘，，一般来讲排便次数一周少于三次或大便干结即可诊断。意见建议：建议平时多饮水，多进食粗纤维食物，多食用水果水果，口服蜂蜜润肠，必要时口服胃肠动力药物如莫沙必利治疗。