月子里喝什么粥缓解肚子胀

月子期间肚子胀可以喝小米粥、山药粥、栗子粥、南瓜粥、八宝粥、各种时令蔬菜粥等，这些粥能健胃消食，促进肠胃蠕动，从而起到缓解肚子胀、消化不良的效果，但是一次也不能喝太多了，喝多了反而增加消化系统的负担，导致体内营养过剩。其次，三餐应该按时吃，不能暴饮暴食，还要少吃各种油炸食品、高脂肪食品，才能更好的防止消化系统功能紊乱。