眼睛哭肿了，可通过以下方法快速消肿：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的皮肤，促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
4.注意休息：眼睛哭肿后，要注意休息，避免过度用眼，让眼睛得到充分的休息。
5.调整饮食：饮食上要注意清淡，避免食用辛辣、刺激性食物，多吃一些富含维生素C、E的食物，如蔬菜、水果、坚果等，有助于促进伤口愈合。
需要注意的是，如果眼睛哭肿的情况比较严重，或者持续时间较长，建议及时就医，以免延误病情。