藏红花一次泡5-10根最好。
藏红花是一种珍贵的中药材，具有活血化瘀、凉血解毒、解郁安神等功效。一般来说，每次使用5-10根藏红花即可，最多不超过20根。如果使用过多，可能会导致身体不适。此外，藏红花的用量还应根据个人体质、病情严重程度等因素进行调整。如果是第一次使用藏红花，建议从小剂量开始，逐渐增加用量，以避免出现不良反应。
需要注意的是，孕妇、月经过多者、出血性患者以及有出血倾向者不宜服用藏红花。同时，藏红花不能与其他活血化瘀的药物同时服用，以免引起出血。如果正在服用其他药物，应在医生的指导下使用藏红花。