常见的滋阴补肾食物有山药、干贝、鲈鱼、栗子、枸杞子等。这些食物都有一定的滋补肝肾、益精明目等功效。
山药：具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精的功效，常用于治疗脾虚食少、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频等症。
干贝：具有滋阴补肾、和胃调中功能，能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症。
鲈鱼：具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。
栗子：具有补肾壮腰、养胃健脾的作用，肾虚腰痛、双腿无力者最宜食用。
枸杞子：具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的功效，久服还能延年益寿，尤其是对于中年女性肾虚之人，食之最宜。
需要注意的是，食疗只是一种辅助保健方法，如果有严重的肾虚症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，孕妇、儿童及脾胃虚寒者应慎用或禁用这些食物。