我想知道每天晚上去跑半个小时步能减肥不

一个学生164斤是明显超重的，跑半个小时的步能对减肥起到一定的效果，但是效果还会比较长，建议每天白天也适当的运动，利用零散时间可以运动，要严格控制饮食，每餐主食不要超过150克，不要喝饮料。