例假期间喝红糖水、吃红豆、猪血和黑木耳有助于促进子宫收缩、帮助排污血、促进体内毒素排出以及清胃涤肠。
例假期间吃以下四种食物好排毒排污血：
1.红糖水：红糖水可以促进子宫收缩，帮助排污血。
2.红豆：红豆有健脾止泻、利水消肿的功效，可以促进体内毒素排出。
3.猪血：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，会产生一种解毒、清肠的分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。
4.黑木耳：黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。