先天性脊柱侧弯腰背肌功能锻炼的方法和注意事项如下：
1.方法：
正确的姿势：保持良好的坐姿和站姿，挺胸收腹，双肩放松，头部保持正直。
深呼吸和放松：学会深呼吸和放松技巧，减轻背部肌肉的紧张。
核心肌群训练：进行腹肌和背肌的训练，如仰卧起坐、平板支撑、背部伸展等。
柔韧性训练：进行伸展运动，如瑜伽中的一些体式。
2.注意事项：
根据个人情况制定计划：在开始锻炼前，最好先咨询医生或专业的物理治疗师，根据个人的身体状况和病情制定适合的锻炼计划。
逐渐增加强度：锻炼应逐渐增加强度，避免过度疲劳和受伤。
注意呼吸：在锻炼过程中，要注意保持正确的呼吸方式，避免憋气。
坚持锻炼：腰背肌功能锻炼需要长期坚持，才能取得良好的效果。
避免过度负荷：避免长时间弯腰或提重物，注意保持身体的平衡。
注意保暖：在锻炼时，要注意保暖，避免着凉。
定期复查：在进行腰背肌功能锻炼期间，要定期复查，以便及时调整锻炼计划。