孕妇要补充维生素D如何好啊？

孕妇要补充维生素D如何好啊

孕妇补充维生素D对自身和胎儿都很重要。一般来说，孕妇每天可通过合理的方式补充约1000国际单位的维生素D。

如何补充维生素D啊

可通过晒太阳、食物补充和服用维生素D补充剂来补充维生素D，其中晒太阳需暴露手脚及面部皮肤于阳光下15-30分钟且不涂防晒霜，食物中鱼肝油、蛋黄等含量较多，补充剂有胶囊剂、滴剂等多种剂型，需按剂量服用，特殊人群更需注意补充，同时保持均衡饮食。

孕妇如何补维生素d

孕妇补维生素D很重要，一般建议孕妇每天通过合理的方式补充400国际单位左右的维生素D。