如何预防月子期间腰酸

月子期间腰酸是很多产后妈妈遇到的一个问题，月子期间要照顾孩子，怀孕期间腰部承受压力导致的腰肌劳损，产后营养跟不上等等都会导致宝妈月子期间腰酸。为预防月子期间腰酸宝妈主要做以下方面的改变，一是不能干太多的重体力活比如提重物，二是要注意休息，不喂奶的时候可以让家人照看宝宝，喂奶的时候可以在腰部垫一个枕头；三是注意营养的补充不能热量太高但也不能太过于清淡。另外如果腰痛严重要及时就医。